תקשיבו התחלתי תזונה חח עכשיו אין לי מושג איך עושים את זה פשוט הפסקתי עם מתוקים ואני מנסה לאכול ארוחות מסודרות

מותר הכל במידה
תכנסי לאתר הזה זה ירשום לך כמה קלוריות את צריכה ביום
אחר כך קחי את המשקל גוף שלך ותכפילי ב1.6 וזה הכמות חלבון שכת צריכה לאכול ביום

שואל השאלה:
אויי אני בת 14 אז לא נותן לי

בסדר אז תרשמי 15 זה לא באמת משנה

את בת 14 (גם אניי)
מותר לך לאכול מה שבא לך
פשוט במינון
נגיד אכלת המבורגר עם חברות
יום למחרת תשתדלי להפחית קצת קלוריות
מחשבונים וזה זה חרטא
זה מעולה שאת מתאמנת
אני אמנם שחיינית
ככה שמותר לי לאכול מה שבא לי כי זה שורף המון קלוריות אבל זה משהו אחר כבר
אם את באמת רוצה לעשות תהליך ירידה במשקל
כי את באמת צריכה את זה ולא כי סתם בא לך לרדת 2 3 קילו
את יכולה לקבוע לך תזונאית או דיאטנית
זה מעולה והעבודה שלהן היא באמת מדהימה
לשיקולך כמה התהליך הזה באמת חשוב לך

את לא צריכה להפסיק לאכול מתוקים
תהני מאוכל תעופי על החיים כולם עוד לפנייך
נטו מינון באמת