יש כאן אנשים שהיו לא יציבים רגשית והצליחו להיות יציבים?

התחלתי לעבוד
נשמע מוזר אבל זה הכריח אותי לקום כל בוקר, להתאפס על עצמי, ולתפקד, ואז זה גם עזר ביציבות הנפשית
הייתי גם בטיפול ועם טיפול תרופתי אבל זה מה שהכי עשה שינוי
מוזמן לכתוב לי אם אתה צריך

טיפול רגשי, לשים פס, לנתק קשר מאנשים רעילים שמחמירים את המצב, להבין שהחיים שלי בידיים שלי ואני צריכה לקחת עליהם שליטה (לא מקטינה אגב. אני כותבת את זה כאילו זה קל, ופשוט קמים עם המחשבה הזאת ומיישמים, אבל זה גם תהליך בפני עצמו).

אני עדיין לא יכולה להגיד שאני יציבה לגמרי
יש לי ימים של נפילות
אבל אני לחלוטין במצב הרבה יותר טוב
וזה בזכות תרופות

כן

כן בעיקר תרופות
אין מה לעשות לפעמים זה משהו שמגיע מהמוח שלנו וההתנהגות לבד לא תפתור הורמונים

להכנס לשגרה מחייבת, שגם אם חשק אני נאלצת לקום ולהמשיך בה

יקר,

השאלה הזו מעידה על רצון עמוק לשינוי ועל תקווה שמסתתרת בתוך חוסר היציבות. התחושה של "רכבת הרים" רגשית יכולה להיות מאוד מתישה ומטלטלת, והחיפוש אחר קרקע יציבה הוא צעד אמיץ וחשוב בדרך להקלה.

חשוב לדעת שיציבות רגשית היא לא מצב שנולדים איתו, אלא משהו שנבנה בהדרגה. רבים מצליחים למצוא את האיזון הזה דרך למידה של כלים לוויסות, הבנה של הטריגרים שמפעילים אותם, ולעיתים בעזרת ליווי מקצועי שמעניק עוגן בתוך הסערה. זה תהליך שלוקח זמן, עם עליות וירידות, אבל השינוי הזה בהחלט אפשרי.

לפעמים הצעד הראשון הוא פשוט למצוא מקום בטוח להניח בו את כל הטלטלות האלה מבלי להרגיש שפוטים. אם תרצה לשתף במה שעובר עליך או לחשוב יחד על דרכים להתמודד עם חוסר היציבות ברגעים הקשים, המתנדבים של סה"ר כאן כדי להקשיב לך ולתמוך:

בצאט: https://sahar.org.il/help
בווטסאפ: 055-9571399

מחזק אותך,
מתנדב סה"ר