מה התרגילים הכי טובים לתאומים וטיביליאס אנטריור?

את יכולה לעשות במכונת לג פרס לתאומים או להחזיק בסולם ולעמוד על מדרגה ולעלות ולהוריד

וטיביליאס פשוט עם בוקס להישען עם הישבן לעלות ולהוריד

שואל השאלה:
אין בוקסים בחדכ

אה, אז את יכולה גם בכבלים אני חושב לחבר רצועה ללכת ממש אחורה ולעלות להוריד

שואל השאלה:
תודה