בנות עם ירכיים גדולות מה אתן עושות?

להרזות זו הדרך היחידה וואלה אני משתמשת במשחה לשפשפת כל יום בקיץ אין לי ככ ברירה וזה שזה מכוער.. כל דבר הוא אפשרי לשנות

כדי להרזות ירכיים בדרך בריאה, הכי יעיל הוא שילוב של תרגילי כוח לרגליים (סקוואט, גשר, לאנגים) יחד עם פעילות אירובית (ריצה, הליכה, אופניים) ודיאטה מאוזנת. אי אפשר להוריד שומן רק במקום ספציפי, אבל עם סבלנות הגוף יאבד אחוזי שומן גם בירכיים

גם לי הם מדבקות חח אין מה לעשות פשוט סובלים מי זה

אם בא לך שיהיה קצת רווח.. הדבר היחיד זה אימונים, אימוני כוח
יש לי יריכיים ותמיד היה לי את הבעיה הזאת
מאז שהתחלתי להתאמן כבר הרבה פחות קורה לי

שימי משחה לשפשפת

שואל השאלה:
זה הקטע שאני מתאמנת כבר איזה שנתיים ואני בקושי מרגישה שינוי