שאלה לבנים: מה עשיתם כדי לשפר את הנראות שלכם?

לחפוף עם ביצה למי שמבין את הרפרנס

כלום

שיניתי מין p:

לאכול בשר נע

להתאמן
לאכול בריא
calorie deficit אם אתה בעודף משקל ואם ההפך אז לאכול הרבה
הגיינה בסיסית


זהו אחי זה הכל. ליטרלי. זה כזה פשוט להבין. כל דבר אחר שיגידו זה פשוט סתם.

לשתות לפחות 2 ליטר וחצי ביום
chin tucks
מתיחות ראש
שינה טובה
תזונה טובה
להתאמן ובעיקר להוריד אחוזי שומן

שואל השאלה:
סבבה מעריך

גשר וספורט