איך להרזות בידיים?

להוריד אחוזי שומן בכל הגוף
אי אפשר להורי רק במקום ספציפי

גירעון קלורי

ידיים חייב לשלב אימונים במקביל לגירעון+מספיק חלבון שלא ישאר לך עור עודף והשריר יתעצב כמו שצריך
אבל נטו תזונה ואימונים
אם זה שניצלים כאלה אפשר ניתוח אסטטי פשוט להורדת עור עודף כנל לגבי סנטר כפול סתם שתדעי
במידה והידיים פשוט רחובות זה אימוני ידיים(האימון האהוב עליי אם לא ניסית אימון רציני את חייבת רעידות ושריפה מספקים בטירוףף באימוני ידיים)

משהו שחייב להגיד אי אפשר לבחור או לדעת איפה השומן הולך לרדת