יש לי שאלה שממש מציקה לי אשמח אם תעזרו

אני בטוח שזה לא נכון ואת יותר מדי ביקורתית כלפי עצמך.
אבל סליחה שאין לי ממש פתרון, אולי לפנות לגורם מקצועי

אני לא יודע איך את נראת אבל אני בטוח שזה הרבה יותר טוב ממה שאת מתארת כאן. את צריכה למצוא משהו שגורם לך להרגיש טוב וכיף לך להתעסק בו - בין אם זה קשור למראה או לא (סתם נגיד אופנה, איפור, ספורט, תסרוקות וכ'ו). אני לא מבין מה בדיוק מגעיל אותך בעצמך, אבל אם יהיה דבר אחד שאת אוהבת יהיה לך יותר קל להתייחס אליו במקום לדברים אחרים.
לגבי החרדה החברתית, היא לא תעלם מעצמה. את צריכה לעבוד על זה, בין עם איש מקצוע או למצוא לבד מה עוזר לך להתמודד עם זה.