אנשים התרגילים בסדר בשביל אימון פלג גוף עליון או צריך להוסיף עוד משהו?

זה אחד לאחד האימון שלי רק שיש לי גם הרחקות כתפיים lateral raises
ממליצה להוסיף

נראה טוב
כן

בנוגע לחזה מומלץ להוסיף עוד תרגיל לחזה העליון(incline press) כי זה יותר אסתטי ככה, אני אישית גם מעדיף לעשות רק incline bench press אבל אני חריג בזה.
אני חושב שמתח עדיף על לאט פולדאון אבל זו דעתי האישית.
אם אתה לא מתכנן יותר מידי על הידיים זה סבבה אבל אם כן הייתי ממליץ גם להוסיף תרגיל לטרייספס ותרגיל לאמות.
גם הייתי ממליץ לעשות פייס פול או תרגיל לכתף האחורית.

שואל השאלה:
אני התחלתי עכשיו אז המטרה הסופית זה שכל התרגלים שאמרת יהיו אבל אם היית צריך לבחור 2 מה הכי חשוב לדעתך באלי בעיקר גוף יפה פחות דווקא חוזקה

לבחור 2 מה?

שואל השאלה:
תרגילים שהכי עדיף ממה שכתבת

incline bench press
weighted chin ups
לדעתי
אבל בגלל שאתה חדש עדיף שתתמקד בתרגילים הנפוצים(מה שאתה כתבת) 3 חודשים ואז משם תוסיף ותשנה

שואל השאלה:
תודה