השלכות של חוסר שינה - שלום, מהן ההשלכות / בעיות / סיכונים/ סכנות, של חוסר שינה קבוע? אני עייף כל יום כי אני לא ישן מספיק בכלל.

שואל השאלה:
אין לי בעיות רפואיות, פשוט אני לומד, עובד ומבלה ולכן אין לי זמן לישון, אז שאלתי אם ישנם סכנות, בעיות או השלכות, כי לא יוצא לי לישון הרבה, זה לא נובע מבעיות רפואיות ב"ה.

עצבנות, חוסר שקט, פגיעה במערכת עצבים מרכזית, אי איזון בחילוף החומרים.. ועוד הרבה דברים נחמדים.
בקיצור, לא כדאי להגיע למצב של חוסר שינה.
אבל עייפות כרונית לא תמיד מצביעה על חוסר שינה. אלו 2 דברים שונים. עייפות כורנית יכולה להיות תוצאה של תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות ספורט וכדומה

שינה טובה חשובה מאוד לבריאות המבוגר ויותר חשוב, להתפתחות המתבגר.

אם אתה לא ישן מספיק אין זה פלא שתיהיה עייף במשך היום וגם עצבני.

בכלל אורח חיים רגוע חשוב מאוד לבריאות.

ישנם תרגילים שיעזרו לך להיכנס לרוגע ולשכוח קצת מטרדות היום ולהיכנס לשינה רגועה וטובה.

ישנו משקה שאני מאוד ממליץ עליו לקבל רוגע ושלווה ותוכל לקרוא עליו בקישור אצלינו באתר.

מקווה שעזרתי

יום טוב ועירני.