אני אוכלת ממש ממש מהר וזה לא טוב, איך להתחיל לאכול יותר לאט?

תרימי את הכפית/מזלג תשימי עליהם את האוכל שאת אוכלת לא בכמות גדולה ותשימי בפה תלעסי טוב טוב ואז תבלעי (: לא כזה קשה..

לוקחים ביס לועסים וכל הזמן הזה מניחים את הידיים על הירכיים ורק כשבולעים מותר לקחת ביס נוסף

יש 4 טיפים:
1. לאכול עם עוד אנשים.. מדברים בארוחה אז אוכלים יותר לאט.
2. להניח את המזלג/כפית בין ביס לביס
3. לקחת כמות קטנה כל פעם במזלג/כפית
4. לעיסה= ל-עיסה, כלומר הופכים את המזון לעיסה.. כלומר ללעוס עד שהמזון הופך לעיסה ורק אז לבלוע..
מקווה שעזרתי, שנה טובה ומתוקה ;)

בדיוק קראתי פה טיפ על אכילה איטית פשוט תעשי חיפוש בסטיפס ותמצאי

אני אישית עושה משהו בזמן האוכל בשביל להסיח את עצמי קצת כי זאת הייתה בעיה שלי, תנסי את זה
לא סלטות בזמן לעיסה, פשוט עם הפלאפון אפילו