בנות רזות מה אתן אוכלות ביום ממוצע?

אוכל או קלוריות?

פשוט אוכלת מתי שאני רעבה אבל כן יש לי ארוחות מסודרות בוקר צהריים וערב

שואל השאלה:
^^אוכל

אני אוכלת מתי שאני רעבה,לא דוחפת אוכל אחרי ששבעתי ושותה מלא מים ומלא סיבים כי זה עוזר לשבוע וגם 130 גרם חלבון ביום

אני אוכלת משהו קטן בבוקר בדרך כלל מילקי כזה, צהריים ארוחה נגיד שניצל ופתיתים ובין צהריים לערב כשבאלי חטיף או משהו, ובערב טוסט וסלט כזה.
אגב אני בת 18 1.60 שוקלת 50 בערך

בוקר - יוגורט יווני מעורבב עם סקופ 30 גרם חלבון מעורבב עם חלב ופירות קפואים (מנגו, אננס, פסיפלורה, בננה)
ביניים- לחם עם חמאת בוטנים
צהריים- בערך 3 פולקע עוף בטטות וירקות בתנור וטחינה
ערב- 2 ביצים קשות גבינה לבנה סלט
כל יום נראה ככה

אני אוכלת רק כשאני רעבה, בלי לדחוף הרבה דברים סתם
אבל לרוב זה מסתכם בארוחת עשר בבית ספר, ארוחת צהריים ושם זה נגמר
שזה מזעזע כי אני בתת משקל וזה לא דבר בריא