בנים שמתאמנים כבר הרבה זמן כנסו

כמה זמן אתה מתאמן

שואל השאלה:
עוד לא מתאמן, אתחיל השבוע

כרגע תנסה להיות בגרעון קלורי שלילי קטן בערך של 300 קל ותאכל הרבה חלבון 2.2 על קילו משקל גוף ותתאמן חזק ותגיע לעשר אלף צעדים ואתה תצליח

שואל השאלה:
תודה אח שלי!

בנוסף למה שכבר רשמו, אל תשכח להכניס את כל הויטמינים וכל זה.
בנוסף במצב שלך הייתי מתחיל כבר עם 3 אימונים ושוקל להעלות ל 4, אם אתה רוצה לרדת במשקל תוודא שאתה כבר הולך הרבה, אני עמוס אז לי עזר אופני חדר כושר כאלה ואני פשוט מפדל בזמן שאני לומד