מתאמנים כנסו (תזונה)

תמיד תעדיף להכניס כמה שיותר חלבון וסידן, כמובן שפחמימות וסוכרים זה חובה
וזה הכל עיניין של מינונים, 4 פרוסות לחם זה סבבה אם אתה מפתח מסה רצינית ומנסה לעלות באחוזים
הכל יחסי בסופו של דבר

חח ואי לגמרי תמיד בראש שלח אין מצב ליותר מארוחה אחת עם פחמימה שהיא לחם.. אבל בתכלס אני לא חושבת שזה משנה כל עוד אתה עדיין בגירעון

שואל השאלה:
הפוך אחי מנסה להוריד אחוזי שומן
אני פשוט לא, כאילו אבל זה סוגר לי את הפינה של הקלוריות, אז מה אני יכול לאכול במקום לחם שיעלה לי קלוריןת

כל עוד זה נכנס לך בקלוריות היומיות זה לא אמור להיחשב כצ'יט, גם יש אנשים שמשלבים שוקולד וממתקים בכמות היומית שלהם. ברור שזה לא בריא בכללי לאכול 4 פרוסות לחם ביום, יש בזה גם דברים אחרים שיזיקו לך אבל בתכלס אם זה במידה אין בזה משהו רע

תאכל חלבונים בעיקר
או פחמימה ממקור אחר, שמשולבת עם עוד דברים

שואל השאלה:
אני מגיע ליעד שלי גם מבחינת החלבון וגם מבחינת הקלוריות עם ה4 לחם ביום
בערך 2100 קלוריות על 120-140 גרם חלבון ביום
השאלה אם זה כאילו משמין יותר מלאכול פחמימה אחרת