מה לעשות אם אני או ממש בחוסר תיאבון ולא אוכלת מספיק או שאני אוכלת מלא

אין דרך פשוטה להפסיק, הדבר הכי טוב לעשות הוא כמה שיותר להיצמד ללו"ז ארוחות מסודר.
בלי חטיפים ונשנושים בין לבין, לא צריך להיות מורעבים אבל גם צריך שלוש ארוחות מסודרות ומאוזנות בשעות קבועות במקום מתי שמתחשק.
אחרי כמה זמן של זה את תרגישי הרבה יותר טוב, הגוף שלך יתרגל לתבנית הזאת ותוכלי להתמיד.

לאכול מסודר, לשתות הרבה, לישון מסודר, ולנסות להבין מאיזה מקום זה נובע ומה אפשר לעשות כדי לפתור את זה