2 תשובות
תעשי מאוחר יותר מקלחת טובה שתעיר אותך וקפה אני מניחה
לא להילחץ מחוסר השינה, תירדמי כשתירדמי, נסי לנשום עמוק ולהתמקד בנשימות אפילו לספור אותן זו פעולה שאמורה להרגיע את הגוף, לכווץ את כל הגוף ממש ואז להרפות, ולשים קצת מים קרים על הפנים זה אמור לשלוח אותות לגוף להירדם
באותו הנושא: