תשובה אחת
זה משהו גנטי. ואת לא יכולה להשפיע בכל כך הרבה.. אבל אני יודעת שהורמוני הגדילה מופעלים בשינה מ 8 בערב עד 4 לפנות בוקר ( זה פועל רק שיושנים מה שהבנתי... ) אז מה שאני הייתי ממליצה זה ללכת לישון מוקדם
באותו הנושא: