איך להתנער מסיוט?

הסיוטים הכי מפחידים שאי פעם היו לי - היו על המשפחה שלי

בין אם משהו נורא קורא להם והם מגיבים בצורות שאני לא אפרט כי זה פשוט עושה כל כך רע על הלב, או שמשהו קורה לי והם נגדי או לא עושים כלום ופשוט בוהים בי, או שמשהו נורא קורה באשמתי

בקיצור מה לעשות עם זה, המוח שלי מודע שזה לא אמיתי ובכל זאת אני כל פעם ממשיכה להרגיש רע כאילו זה קרה