לפני העבודה בבוקר אין לי מושג מה לאכול ויש לי שעה ככה עד שאני מספיקה ויוצאת מה אפשר לאכול קטן?

טוסט

מה שרשמו מעליי
פחמימה כלשהי - עדיפות ללחם מלא או דגנים
גבינה בשביל החלבון. נגיד גבינה צהובה 9 אחוז או גבינה לבנה עד 5 אחוז או קוטג עד 5 אחוז - חצי גביע. קצת ירקות חיים בצד. מלפפון ועגבניה ומה שיש במקרר. הרבה מים.
אם עדיין רעבה אפשר איזה מנת יוגורט קטנה בשביל המתיקות של אחרי