למה חיטוב מרגיש כמו עונש?

כי זה שם את הגוף שלך במצב הישרדות (גרעון קלורי) זה בעצם לא לקבל את האנרגיה המספיקה לך כדי לשרוף שומן

מבינה אותךך גםם
אני בחיטוב במשך שלושה חודשים וקשה לי ברמות באלי גאנגפוד זה הדבר הכי מנחם בעולם והכי טעים
והטונה הקוטג והסלט והחזה עוף היבש כבר לא נבלע לי בגרון
אבלל!!!!
בסופו של דבר בעוד חודשיים שלוש כשתתחילי לראות תוצאות את תגידי לקוטג ולטונה תודה מניסיון ירדתי כבר קרוב ל 9 קילו

כי זה מגביל את הרצונות שלך ומגביל את כמות האנרגיה בגוף

זה באמת עונש כי זה קשה לאכול בלי גיוון ולאכול פחות קלוריות ממה שדורש גוף

אני גם כעיקרון בחיטוב וכל הזמן נשברת

כי מה שאת לא מבינה שחיטוב זה לא להוריד מהאוכל ההפך כן לאכול ארוחות מלאות וגם לשלב משהו מתוק כל יום.
אני כל יום אוכלת ארטיק מפנק ב85/80/70 קלוריות זה בסביבות וזה ממש לא הורס לי שום דבר, וזה גורם לי להתמיד זה שאני יודעת שבסוף היום אני יאכל את זה.
ודרך אגב באמת את צריכה לאכול הרבה למשל בוקר לאכול ארוחה משביעה, כל עוד את לא שבעה בארוחות שלך זה בעיה.

שואל השאלה:
וואי אבל אין לי אנרגיה כבר ללכת לחדר כושר ואני לא רוצה לשתות משקאות אנרגיה אני ממש נגד זה. יש לכם טיפים?

תנסי אולי כל מיני מתכונים טעימים כזה ברשתות החברתיות
רובם כמובן דוחים אבל יש דברים שאי אפשר ממש לטעות בהם נגיד פנקייק חלבון או משהו

אנשים פה שמגיבים זה עצוב לי לשמוע שאתם ככה קיצוניים.
תעקבו אחריו באינסטגרם תקשיבו אין אין מושלם כמוהו הוא מלמד מלא דברים על חיטוב!!

תשתי מים בעיקר
ואני מרשה לעצמי פעם בשבוע לאכול כמה שבאלי ומה שבאלי
ואני חושבת שזה ממש בסדר כל עוד אני ממשיכה עם הספורט
ואם יש ימים שקשה לך ללכת למכון תעשי הליכה /. ריצה בחוץ עם אוזניות בקבוק מים זה גם שורף המון

יש לי טיפים,
1. משמעת עצמית
2. משמעת עצמית
3. משמעת עצמית
4. רצון
5. לדעת שזה שווה את זה.
תקשיבי זה בסוף לטובתך ככל שתתמידי זה יעזור לך גם לשמור על תזונה, אני ביום שאני לא מתאמנת אני מרגישה את הקושי באוכל ושיותר קשה לי מאשר יום שאני מתאמנת.
קשה מאוד להקפיד את תזונה בלי אימונים, מה גם שאת לא תתחטבי את רק תרדי במשקל.

אם את עושה את זה מתוך שנאה עצמית ולא אהבה , זה כנראה ירגיש כמו עונש ❤
את צריכה לאפשר לעצמך גם מה שבאלך , ובנוסף לזה לאכול בריא
אח שלי היה בחיטוב
הוא אכל בריא כל ימי השבוע אבל רק ביום חמישי , הרשה לעצמו להתפנק ולאכול מה שבא לו , זה נקרא צ'יט דיי , ככה את גם שומרת על יחס בריא עם אוכל