7 תשובות
אני התחלתי להתאמן באותו הגבוה שלו באותו הגיל שלו
שיתחיל עם משקלים נמוכים והרבה חזרות
הליכות
לשתות הרבה מים
להוריד במתוקים
שיתחיל עם משקלים נמוכים והרבה חזרות
הליכות
לשתות הרבה מים
להוריד במתוקים
מה שיעזור לו ברמה הבסיסית זה הליכות של כמה קילומטרים, וככה כל יום
שואל השאלה:
הוא עצמו הרופא אמר לו שכדאי שלא ירדם כרגע לחדכ.. אז יש דרכים אחרות כרגע? כאילו בשביל המשקלים
הוא עצמו הרופא אמר לו שכדאי שלא ירדם כרגע לחדכ.. אז יש דרכים אחרות כרגע? כאילו בשביל המשקלים
אנונימית
שואל השאלה:
ותודה רבהה
ותודה רבהה
אנונימית
גירעון קלורי
לא חייב אימון אינטנסיבי בשביל להוריד שומן, שיתחיל לאכול איזה 500 יותר ממספר הקלוריות המינימלית לגוף שלו (bmr) ושילך להליכות או ריצות, אפילו טיולי שטח יעזרו מאוד.
צריך להתמיד על שגרה קבועה של לאכול בריא ולא לשכוח לשתות מים בצורה יחסית פעילה, הליכות כפי שציינתי לפני יכול גם לעזור לו בלרדת טיפה במשקל