ממש קשה לי לישון בזמן האחרון ולא יודעת מה לעשות

קחי כדור שינה או משהו

זה רק מראה שצריל לפתןר את הבעיה מהשורש
יש משהו בחיים שלך עכשיו או כמה דברים שמאוד מפריעים לך

שואל השאלה:
^^אין לי

תנסי לסגור עיניים בין השעות 9-12 בלילה ולישון 8 שעות בדיוק
לא לשתות קפה בצהריים ואחרי הצהריים, לא לאכול מתוקים. חושך מוחלט בחדר, מזגן דולק על קור

שואל השאלה:
^אני אומרת לך שאני לא מצליחה להירדם ושאני קמה בלילה מלא

תשתי אז אולי משהו חם ללא קפאין
ואל תלחמי בזה
תעצמי עיניים תנשמי
תחשבי מחשבות טובות
ותרדימי

הכי חשוב זה לא להלחם בזה

זה יכול להיות הרבה דברים. הרגלי אכילה, כל מיני דברים שלא היית עושה פעם ופתאום התחלת וזה משבש לך את השינה בסופו של דבר. תקופה לחוצה? מחשבות? גם אפשרי. משהו שקרה לאחרונה?

באמת זה יכול להיות הרבה דברים. תנסי לשבת/לשכב עם עצמך ככה בשקט ולחשוב מה קורה לך לאחרונה שיכול לגרום לזה. שינויים? מצב רוח? אכילה? וכו'.

וואו בול גם אני

שואל השאלה:
לא כי מה אם אני פשוט אתחיל את היום שלי עכשיו