4 תשובות
לנסות להסתכל על החצי הכוס המלאה בכל דבר
לכתוב על דף כל יום 10 דברים טובים שקרו לך
תראי,
לא יודע אם את מאמינה או לא
אבל תנסי לקרוא פעם אחת מזמור לתודה
זה לוקח חצי דקה בדיוק אפילו פחות
תנסי אפילו בערב לכתוב כמה מילות תודה על דברים שקרו לך היום למשל שקמת היום בבוקר, שיש לך מיטה, בית וכו' (או דברים ממש גדולים שכבר קרו לך) על דף או בטלפון:)
לא יודע אם את מאמינה או לא
אבל תנסי לקרוא פעם אחת מזמור לתודה
זה לוקח חצי דקה בדיוק אפילו פחות
תנסי אפילו בערב לכתוב כמה מילות תודה על דברים שקרו לך היום למשל שקמת היום בבוקר, שיש לך מיטה, בית וכו' (או דברים ממש גדולים שכבר קרו לך) על דף או בטלפון:)
כל פעם שאת קולטת שאת מתלוננת על משהו תעצרי ותנווטי את המחשבה שלך. למשל כמו "וואי איזה באסה אני צריכה לחכות עכשיו 20 דקות לאוטובוס" אז "וואי איזה כיף שיש לי זמן קצת פשוט לשבת ולנשום ולשמוע מוזיקה ולהיות קצת בשמש" זה קשה ובאמת לפעמים זה מרגיש קצת מאולץ ושהרבה יותר כיף וזורם להתלונן אבל זה מאוד מאוד משתלם בסוף
באותו הנושא: