איך להרזות מהר יחסית ?

ריצה, אכילה נכונה, שחייה

לשתות מלא מים
שאת עם סדרה קחי בקבוק ופשוט תסיימי אותו תוך כדי
הליכה פעמיים שלוש בשבוע
לספור קלריות זה כדי וזה באמת עוזר אבל לא הכי ממולץ

גירעון קלורי :-o
ולזוז יותר