4 תשובות
אם זה בערך שעתיים לפני ארוחה לא כבדה מדי אבל ארוחה טובה לדוגמה חביתה וקצת ירקות נשמע סביר ומשקה אנרגיה או קפה בערך רבע שעה לפני לדעתי (לא רופא ואין לי שמץ מה אני אומר מניסיוני אני עונה)
אוכל
פחמימות קלות כמו בננה פרוסת לחם ודבש יוגורט וגרנולה וכזה
אגוזי מלך ותמר