איך מפסיקים לנחור?

לא מפסיקים.
יש אופציה לעשות ניתוח, אבל זה סתם מסוכן וטיפשי..
אז את/ה נוחר/ת.. אז?

בדרך כלל נחירות נגרמות מקשיי נשימה בגלל משקל עודף תנסה להרזות קצת

נחירה נובעת משומן באף, תלך לבדוק את זה אולי יש בעיה באף שלך.. נסה לעשות ספורט

נשכבים עם העף כלפי מעלה וופותחים חלון או הולכים לרופא

ממש לא, נחירות באוכן כרוני מה שנקרא יכולות להפסק על ידי ניתוח לא מסוכן בכלל ושגרתי, אבל הוא קוסמתי, משמעות הדבר שהוא לא בהכרח נכלל בביטוח ומתבצע באופן פרטי ועולה הרבה כסף. יש תכשירים שפותחים את האף ועלולים לעזור לאנשים שבדרך כלל לא נוחרים. ולשכב על האף דווקא מעודד נחירות. לפני שתפנה לעזרה רפואית או מקצועית נסה לשים טיפות נגד גודש באף, לשבת עם מגבת על הראש מעל סיר אדים לקנח את האף טוב טוב ואז ללכת לישון, או כל תרופת סבתא אחרת שתראה פה. והיה וגורלך לנחור לנצח (כמו אבא של חברה שלי) דע לך שתוכל לפתור את הבעיה עם יעוץ מקצועי או למצוא שותפה לחיים עם בעיות שמיעה ;)

יש מרפאות שינה עליך לפנות לרופא יש פתרונות טובים לא צריך ניתוח הורדה במשקל ודאי תועיל במשהו יש מכשיר שנותנים בשביל לישון טוב קודם כל עוברים בדיקות ע"י שישונים במרפאות שינה ואחרי זה מנתחים את התוצאות