23 תשובות
אולי לשלב קצת יותר אירובי?
אנונימית
אולי הגירעון קלורי קיצוני מידי?
אנונימית
^ זה לא עובד ככה 99.9% מהמקרים, כנראה שהוא לא סופר נכון. או שפשוט אתה נתקע במשקל אבל כן יורד באחוז שומן אם אתה מתאמן בחדר כושר
אנונימי
או שאתה לא באמת בגרעון כמו שאתה חושב
נגיד לא נחשב נכון שמן רטבים או כזה
או שאתה בגרעון קיצוני מידי
נגיד לא נחשב נכון שמן רטבים או כזה
או שאתה בגרעון קיצוני מידי
אנונימית
שואל השאלה:
^^^ איך זה עובד? אם אני שורף יותר ממה שאני מוציא? ואני לא מתאמן בחדר כושר אבל כן יוצא לריצות אז אני לא רואה איך אני אמור לרדת באחוז שומן ולא במשקל
^^^ איך זה עובד? אם אני שורף יותר ממה שאני מוציא? ואני לא מתאמן בחדר כושר אבל כן יוצא לריצות אז אני לא רואה איך אני אמור לרדת באחוז שומן ולא במשקל
אנונימי
שואל השאלה:
למה גירעון קיצוני מידי לא מוביל להורדה במשקל?
למה גירעון קיצוני מידי לא מוביל להורדה במשקל?
אנונימי
איך אתה יודע שאתה בגרעון קלורי? ^ על פי מה אתה אומר את זה אתה סופר את הקלוריות נכון כולל דברים קטנים כמו שהיא אמרה?
אנונימי
שואל השאלה:
^ אני סופר הכל יש ימים שאני בכלל לא אוכל גם
^ אני סופר הכל יש ימים שאני בכלל לא אוכל גם
אנונימי
גרעון קלורי קיצוני מדי לא רק מוביל להורדה במשקל אלא פוגע בגוף שלך, אין לך כל כך פואנטה לרדת מהר מאוד במשקל.
אנונימי
מה המשקל שלך ומה המטרה כמה זמן אתה בתהליך הזה?
אנונימי
בול^^
גרעון קלורי קיצוני מידי גורם מהגוף שלך לפרק מאגרי אנרגיה שאתה לא רוצה לפגוע בהם כמו שריר ובשלב מסויים גם שומרת שומן ואז הירידה היא פחות אסתטית גם והרבה יותר קשה לשמר ירידה כזו בכל מקרה
ודבר שני אם אתה עושה גרעון קלורי נכון ושומר על כמות מכובדת של חלבונים אין סיבה שלא תרד במשקל לטווח הארוך אז אתה כנראה עושה משהו לא נכון
גרעון קלורי קיצוני מידי גורם מהגוף שלך לפרק מאגרי אנרגיה שאתה לא רוצה לפגוע בהם כמו שריר ובשלב מסויים גם שומרת שומן ואז הירידה היא פחות אסתטית גם והרבה יותר קשה לשמר ירידה כזו בכל מקרה
ודבר שני אם אתה עושה גרעון קלורי נכון ושומר על כמות מכובדת של חלבונים אין סיבה שלא תרד במשקל לטווח הארוך אז אתה כנראה עושה משהו לא נכון
אנונימית
אנונימית יודעת כדור תקשיב לה ^
אנונימי
שואל השאלה:
^^^ אני שוקל כרגע 56.7 אני סתם מנסה להפתר מהשומן בגוף ואני לא זוכר כמה זמן אני מנסה לרדת
^^^ אני שוקל כרגע 56.7 אני סתם מנסה להפתר מהשומן בגוף ואני לא זוכר כמה זמן אני מנסה לרדת
אנונימי
מה הגובה שלך? בן כמה אתה?
לאן עוד תרד
לאן עוד תרד
אנונימית
^ מה הגובה שלך?
אנונימי
שואל השאלה:
^^ 189 בן 16 איו לי משקל מסוים שהוא המטרה שלי אני מניח להפתר מיותר שומן בפנים ובבטן ועד שאני רואה תוצאות שם
^^ 189 בן 16 איו לי משקל מסוים שהוא המטרה שלי אני מניח להפתר מיותר שומן בפנים ובבטן ועד שאני רואה תוצאות שם
אנונימי
אחי אני ארביץ לך אתה בתת משקל ברמה קיצונית אתה רוצה לבוא אלי לפרטי ואני אעזור לך? ^ אתה בטוח שאתה מתכוון 189? ואני צוחק אחי זה הכל מדאגה
אנונימי
בערך, כמה זמן אתה מנסה לרדת? האם ירדת לפני או שזו ההתחלה סוג של?
שואל השאלה:
^^ אפשר
^^ אפשר
אנונימי
שואל השאלה:
^^ ירדתי כבר 10 קילו בערך לא זוכר כמה זמן כמה גג 3 חודשים
^^ ירדתי כבר 10 קילו בערך לא זוכר כמה זמן כמה גג 3 חודשים
אנונימי
אני גם רוצה פרטי אנונימי
אנונימית
10 אילו ב-3 חודשים זה מטורף.
יש דבר בהורדה במשקל/גירעון קלורי שקנרא: פלאטו, זה קורה לא מעט פעמים בגירעון קלורי וקרה גם לי כמה פעמים, הכי חשוב לא להתייאש, מה שזה אומר, זו עצירה זמנית שבה המשקל נתקע במשך שלושה שבועות או יותר.
לפעמים מה ששובר את זה, זו ארוחה מפוצצת כזה או להתפרע, אם זה סתם פיצה או המבורגר, דברים כאלו, מותר פעם ב-..
יש דבר בהורדה במשקל/גירעון קלורי שקנרא: פלאטו, זה קורה לא מעט פעמים בגירעון קלורי וקרה גם לי כמה פעמים, הכי חשוב לא להתייאש, מה שזה אומר, זו עצירה זמנית שבה המשקל נתקע במשך שלושה שבועות או יותר.
לפעמים מה ששובר את זה, זו ארוחה מפוצצת כזה או להתפרע, אם זה סתם פיצה או המבורגר, דברים כאלו, מותר פעם ב-..
^^ את רוצה להצטרף לשיחה? איך קוראים לך
אנונימי