איך לספר לחברים שלי שאני כבר לא שומר שבת

הם עושים הרבה דברים בשבת ועד עכשיו לא יכלתי להיות חלק מזה.
אני כבר הפסקתי לשמור תקופה (לפעמים אני שומר גם, אבל לעיתים רחוקות)
מחר הם הולכים לים ובא לי גם להיות חלק מזה ואין לי מה לעשות בבית.
זה כזה קשה להתוודות בפניהם, איך עושים את זה??