אני שונא את החיים שלי

מבין אותך. בתור מישהו שסיים בית ספר, אני פה להרגיע אותך שאתה רק עולה לכיתה ט' וזה בכלל לא סוף העולם. אם חשוב לך, תנסה להציב גבולות למשך השימוש בטלפון. תתחיל מבקטנה. לגבי האימון, ממליץ לא לעשות שנ"צ בכלל כדי שהעייפות תיצבר עד הלילה ותישן כמו שצריך. אם אתה מרגיש שאתה נרדם, תעשה תנומה לכחצי שעה ותשים שעונים מעוררים שלא יגרר לשעתיים+. בהצלחה

יקירי
הבחור שלפני ענה לך מאוד יפה . בהחלט ניתן להסדיר את שעות השנה לאט לאט וניתן במקביל להיגמל מהטלפון אם תחליט זאת .
הייתי שוקלת לשתף מבוגר אחראי בתחושות ובמחשבות שלך . עם ההורים ביחד תוכל גם למצוא גורם מטפל מקצועי (פסיכולוג.ית או מטפל.ת) שיעזור לך בשיחות או פגישות להבין את שעובר עליך אם לא תצליח לבד .

בהצלחה