איך אני אוכל לרזות בצורה מהירה אבל בלי לגרום לעצמי רעב?

ספורט כולל מתיחות + ריצה לפחות 3 פעמים בשבוע..
ותזונה נכונה!

תאכלי ארוחת בוקר, זה גם מזרז את מערכת העיכול ( דבר שיעזור לך להוריד במשקל ) וגם יימנע בולמוס אכילה מאוחר יותר. תקפידי בכל הארוחות הגדולות ( בוקר, צהריים וערב ) לאכול דברים משביעים ומכל אבות המזון, כך תשבעי לאורך זמן גדול יותר ותמנעי נשנושים.
תכיני לעצמך במקרר קערות עם פירות וירקות וכתשרגישי צורך לנשנש תיקחי לך קערה כזאת ותנשנשי ממנה.
אל תאכלי ארוחות ערב מאוחר מדי (תשתדלי הכי מאוחר בשמונה) ככה האוכל מספיק להתעכל ולא ייגרום לך לעלייה בשקל.
תנסי להימנע כמה שיותר מאכילה מטוגנת ובכלל מאכילה בחוץ שמשמינה הרבה יותר.
לפני כל ארוחה תשתי שלוש כוסות מים, שייגרום לך להרגיש שבעה יותר.
תאכלי דברים עם סיבים תזונתיים ותמנעי ממשקאות מתוקים, תנסי להחליף את הסוכר בתחליפים של כמו סוכר... ואם את בכל זאת שותה עם סוכר - לא יותר מכפית!
אני עשיתי את כל זה והורדתי ממש יפה במשקל.
לעוד טיפים את מוזמנת לפנות אליי בפרטי:) בהצלחה!