מה אפשר לעשות לאכול/לשתות וכל כמה זמן כדי שהצום יהיה יותר קל?

מחר מהבוקר תאכלי ארוחות קטנות, בלי תיבול יתר אלא בעיקר פירות או חטיפי בריאות, משהו בקטנה כל 3 שעות בערך. תאכלי כמו שצריך כל היום.
ותשתי הרבה באותו יום, תכריחי את עצמך לשתות ושבכל רגע תהיה לידך כוס מים שאת לוקחת ממנה כמה שלוקים. ככה שהשתייה המרובה תתפזר לך על כל היום ולא רק על הזמן שממש לפני הצום, כי זה לא טוב.
אם את יוצאת מהבית את יכולה לקחת איתך בקבוק מים בתיק במקום כוס מים.
בארוחה המפסקת תקפידי על שתייה יחד עם האוכל, ואומרים שלא כל כך מומלץ מרק כי הוא מצמיא, אבל את יכולה לאכול מרק אם את רוצה פשוט תדאגי שיהיה פחות מתובל מהרגיל.