הייתי בדיכאון תקופה ארוכה אשמח לעצות

להוריד את השומן בחזרה יהיה אחלה התחלה

לדעתי גם ככה עכשיו הגוף שלך בהרבה עומס ושפיטה עצמית רק גורם לו להלחץ יותר וגורם יותר סטרס שגורם יותר השמנה

תנסי אולי להירגע לחשוב אם זה נובע ממשהו עמוק יותר אולי תקופה שאת עוברת והכי חשוב לאהוב את עצמך לקבל את עצמך גם במצבים האלה הגוף גם ככה בסטרס ולרדת על עצמך רק ירחיק אותך מעצמך ויגרום לך יותר לשנאה עצמית

תנסי לחשוב מאיפה זה מגיע וכל פעם לנסות צעד קטן לעבר המטרה גם אם זה רק 1%

תאהבי את עצמך כמו שאת קילואים תמיד אפשר להוריד והם לא משנים את האדם הטוב שאת

היי,
את כותבת הייתי בדיכאון, מכאן אני מבין שיצאת מזה.
נסי פעילות גופנית (חדר כושר, ריצה, ריקודים). פעילות כזאת תעזור לך לשרוף קלוריות.
במקביל - למה שלא תפגשי עם דיאטנית? זה יעזור לך לאכול נכון ובריא.
בהצלחה.