5 תשובות
זה לא עובד ככה, דבר ראשון תלוי מה המטרה וגם הגובה
לא , זה לא עובד לפי המשקל זה תלוי במטרה שלך
בהתחלה יותר קל לבנות שריר אבל אחרי קצת זמן זה ממש לא יספיק וגם בהתחלה פעם אחת בשבוע לא תספיק כנראה
זה גם לפי תוכניות אימונים כדי שכל שריר יעבוד לפחות פעם בשבוע שזה קשה להכניס באימון אחד ומומלץ שכל שריר יעבוד פעמיים בשבוע
זה גם לפי תוכניות אימונים כדי שכל שריר יעבוד לפחות פעם בשבוע שזה קשה להכניס באימון אחד ומומלץ שכל שריר יעבוד פעמיים בשבוע
פעמיים 3 אבל זכ לא קשור למשקל
זה מלא לפרט כאן אני אומר תשאל את צ'אט גי פי טי כי הוא יקצר לך הכל ויגיד תשובות ממש טובות לי זה עזר ממש שהתחלתי
באותו הנושא: