4 תשובות
משקל כפול 2
בערך 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף.
בין 1.6 ל2.2 חלבון על כל קילו של המשקל גוף
1.7ג לכל קילו.
באותו הנושא:
אם אני בת 15 ומנסה לגדל את הישבן כמה חלבון ביום כדאי לי לאכןל? מתאמנת גם כמובן
6 באוקטובר 2026, 19:24