מי שהיה בפטור לגבי נפשי עם מצב נפשי מורכב, מה עושים במצב הזה?

אני במצב נפשי ורגשי ומצב ורקע כללי ממש מורכב, וגם ממש בודד
במצב הזה אין מצב שיכול להתגייס, ואין לי מקור תמיכה.
הדפ"ר גם לא שיקף אותי בכלל בגלל עניין נפשי ורגשי ועוד דברים, וגם הגיוס ממשיך כרגיל.
שלחתי עוד בהתחלה מסמכים ישנים אבל עדיין אמרו לי היום שהקבן בבדיקה עד 3 חודשים והגיוס בנתיים ממשיך כרגיל.
מה אני עושה?
אין לי פנאי נפשי לכל זה, יזה ממש מלחיץ אותי ולא רוצה להתגייס גם למשהוא לא מתאים ובטח שלא להתגייס במצב הזה, תודה
*לגבי מסמך עדכני לא רוצים מהמשפחה להביא לי פסיכיאטר שזה תשלום ואישור הורים