מה עוזר לכם כשאתם מרגישים ריקנות?

לרקוד

מוזיקה
לדבר עם מישהו שאני אוהב
מוזיקה
לצאת לסיבוב

פרינדס

רואה סרט/סדרה עם פסקול שאני אוהבת
לדוגמא: יחידה במינה, השמיניה

הליכה, שינה, מקלחת, הפודקסאט הקבוע שלי, לנקות, לנהוג, החתולים שלי, לסדר דברים, למיין דברים, לשחק עם בן דוד שלי במחשב, לראות סדרה מנחמת

שולחת לך חיבוק, יכולה לכתוב לי תמיד אם תצטרכי

הולכת לאחותי

אוכלת

לדבר עם אנשים
זרים לא זרים
העיקר לדבר

זה לא הדרך הכי טובה אבל לאכול גלידה יכול לעבוד.

יותר טוב זה לדבר עם חבר קרוב שמכיר את המצב של ריקנות.
בנוסף לנסות לחשוב ולכתוב חמישה דברים שאת מודה עליהם.

לצאת,להתנדב,לטייל,להדריך,לקרוא,לראות סדרות,לשמוע מוזיקה,לדבר ולהיפגש עם חברות

כשיטה רחוקת תווך (שאני עובדת איתה כבר למעלה משנה וחצי), אני מוצאת משמעויות מזדמנות. הכוונה היא, שאני פשוט לוקחת כל דבר שמעניין אותי, אפילו קצת, והופכת אותו לחיים שלי, למשמעות החיים שלי לפרק זמן כלשהו, עד שזה מפסיק לעניין אותי.
(דוגמאות לדברים שהייתי מעוניינת בהם: פסיכיאטריה ואבחנות שקשורות אלי, כתיבת שירה, לקרוא על ספרים (לא לקרוא ספרים, אלא פשוט לקרוא עליהם), הכנת מסיכות מעיסת נייר.. ועוד)

כפיתרון עכשיווי, אני ממליצה לך לחפש את הדבר שיתן לך קצת נחת. אני יכולה להמליץ על כל הפרקים מהתוכנית של בוב רוס (נמצא ביוטיוב), מאוד מרגיע. אפשר גם להקשיב למוסיקה, ספציפית למוסיקה קלאסית (זה מה שעובד עבורי), יש גם פרקים של הסדרה beavis and butt-head, וגם בוג'ק הורסמן.

כל אלה עבדו עבורי, במידה, אבל לא בהכרח עבורך. ממליצה לנסות אותם וגם לנסות למצוא בעצמך. לא כמחקר אבל כמשהו יותר אינטואיטיבי

אין דבר שיכול להחליף חיבור אנושי אמיתי
זה הכי ממלא שיש

לעשות הליכה

שירים, סרטים, מגע עצמי, לטייל, לשתף מישהו/מישהי שאני אוהב במה שאני מרגיש