2 תשובות
לא לאכול הרבה בסעודה מפסקת ותשתיהרבה מים מים היום. עומד להיות גל חום...
תשתי המון 50% ממה שאת שותה בדרך כלל (8 כוסות באופן רגיל=12 כוסות לפני הצום), לא לאכול מתוק חריף או תבלינים כי זה מצמיא ולאכול דברים מלאים כמו פסטה מלאה או אורז מלא, צום קל