האם זה טוב לרוץ על ההליכון בבוקר לפני שאוכלים?

זה בסדר, אבל צריך לשתות

כן

עדיף לפני הריצה לאכול ארוחת בוקר טובה ובריאה (חלבונים וקצת פחמימות) ולחכות קצת לתת לאוכל לרדת כדי יהיה לך כוחות לריצה והאימון יהיה יותר אפקטיבי:)