אני לא אוכלת בשר דגים וביצים והרמת ברזל שלי נמוכה מאוד, אני כל היום עייפה וקר לי מאוד אילו מאכלים אני צריכה לאכול בשביל להתחזק נמאס לי מכדורים תודה מראש!

אז תאכלי כבר!

שואל השאלה:
אני באמת רוצה לאכול אבל אני לא מסוגלת

תוספי תזונה, אין מה לעשות

זה לא מאכל אחד אלא סדרת מאכלים. למשל סלטים עם עלים ירוקים וויטמין c (פלפל אדום/כתום או לימון), כוסמת עם לימון וירקות, תפוחי עץ במקום ממתקים, להפחית בצריכת מוצרי חלב וכד'. צריך ממש לבנות תפריט מאוזן ומגוון על מנת שהגוף יספוג בצורה בריאה את החסרים.
תוספים ותחליפים למיניהם אינם בריאים גם כן.
תזונה מאוזנת ומגוונת המורכבת מרכיבים צמחיים בריאה הרבה יותר מצריכת חלב ובשר.