כמה פעמים ביום לעשות כפיפות בטן כדי להגיע לתוצאה ולהוריד מהצדדים ומהכרס?

הכי הרבה שאת\ה יכול\ה לעשות.
וברגע שזה מתחיל להיות קל אפשר להגדיל את המספר