אני רוצה לרוץ למרחקים יותר בלי שאני יתעייף ונראלי שזה סיבולת לב ריאה, אז איך

תשובה אחת

רצים כמה פעמים בשבוע, סיבולת זה לא דבר קל שמפתחים אחרי שבוע שבועים

חוליו בנגחוליו