אני צובטת ונושכת את עצמי, זה כמו לחתוך רק פחות חמור? אם כן מה אני עושה כדי להפסיק את זה ושזה לא ידרדר?

לעשות את זה לכרית

לא זה לא ממש... זה תלוי בבעיה עצמה...

אני אהיה כנה איתך, זה מה שאני עשיתי לפני שהתחלתי לחתוך.
תשפטי בעצמך מה זה אומר.

תעשי את זה לכרית, תזרקי כדור לסל

זאת פגיעה עצמית. זה פחות חמור מלחתוך כן אבל גם אני הייתי ככה פעם והדרדרתי.
תמצאי דרכים אחרות להתמודד עם הרגשות שלך לכתוב, לצייר, לרוץ (זה ממש עוזר), לנגן (אם את מנגנת) וגם לצרוח עדיף. בהצלחה:)

זאת גם פגיעה עצמית, יש לזה שם אבל אני לא זוכרת אותו.
תפסיקי!

תלוי. את עושה מתוך שעמום או מתוך תסכול ודיכאון?
אם זה מתוך שעמום אני לא חושבת שיש בעיה וזה לא כמו לחתוך, אבל אם את בדיכאון אז כדאי לך להיגמל מזה כדי שלא תתחילי לחתוך, תמצאי משהו אחר להתמכר אליו שהוא פחות מזיק כמו מסטיקים או כסיסת ציפורניים (למרות שלא מומלץ)

שואל השאלה:
אני עושה את זה שאני בלחץ או שאני מתרגשת זה יכול להיות לטוב או לרע

כן, אם את לא גורמת לעצמך נזק בריאותי אז זה פחות חמור, אבל זה דומה בהתנהגות ובהשפעה ללחתוך את עצמך. כדי להפסיק אני ממליץ לך לפנות לאיש מקצוע, כמו יועצת או פסיכולוגית, כי לפעמים זה קשה מדי לבד. כנראה גם שעוברים עליך דברים שגורמים לך לעשות את זה והבעייה היא לא רק הפעולה עצמה, אז גם בזה אנשי מקצוע יכולים לעזור.

תקשיבי, קחי נייר תקמטי אותו לצורה של כדור וזרקי אותו לסל או לפח, תחשבי חיובי, נו מה? מה עשיתי לא בסדר? טוב יכולה לעשות כושר או לשמוע מוזיקה. העיקר שלא תפגעי בעצמך