איך נגמלים מקליקים?

אוקי דבר ראשון את צריכה להפנים את זה שזה באמת פוגע בך, זה שוחק את העצמות עד שהן מתנגשות אחת בשנייה, זה כאבי תופת משהו מטורף ואת אולי לא רואה את זה עכשיו אבל אם תמשיכי בזה זה עלול לקרות.
אז אני מציעה שתמתחי את הידיים חזק בכל פעם שאת רוצה לעשות את זה או תכתבי או תציירי / תנגני / איזשהו תחביב שמרגיע אותך... אפילו לשמוע מוזיקה טובה:)
אני מאמינה שכל בן אדם יכול להפסיק כל דבר כשהוא מספיק רוצה ובסך הכל מדובר בך, את לא רוצה בגיל מבוגר ידיים רועדות ופגועות וכאבי תופת.

פשוט לעשות משהו אחר עם הידיים, כמו למעוך פלסטלינה או אפילו לשים עליהן כפפות
כמו שמסיגריות נגמלים ע"י מסטיקים - להעסיק את החלק בגוף המכור

כל פעם שאת באה לעשות קליק תעצרי את עצמך ותעשי משהו אחר במקום. משהו קבוע, נגיד להעביר יד בשיער, למתוח את היד