באלי קוביות בבטן מישהו יודע את השיטה הכי קצרה ושבטוח תעשה לי קוביות בבטן?

יש שיטה קצרה של 6 שבועות
תכתוב 6 week 6 packs או משהו כזה בגוגל

לבחור סוג התאמנות (חדר כושר, בבית, ספורט) ופשוט ללכת ולהתאמן אין קצר או הכי טוב בדברים האלה, צריך פשוט ללכת ולהתחיל, חדר כושר ותרגילים בבית מומלצים עם המשקל תקין וספורט מומלץ יותר למי שמנסה להוריד במשקל:)

שואל השאלה:
אני הולך להיות בחדר כושר משבוע הבא אני מקווה שזה יפתח אותי יותר ממה שאני עכשיו:)

שואל השאלה:
ואני לא צריך להוריד במשקל חח..
אני גובה 1.49 ושוקל: 38

אז בחדר כושר על תוותר לעצמך תמיד תנסה להגיע לקצה היכולת ותלך כמה שיותר ושיהיה בהצלחה:)

שואל השאלה:
תודה:)