אכלתי עד עכשיו 500 קלוריות (המון דברים בריאים והייתי בטוחה שהגעתי לאיזה 1500), מה לאכול?

לא לאכול המון בבת אחת אפילו אם זה רק דברים בריאים, תאכלי רק כשאת רעבה...

ואם את רוצה לאכול צהריים תאכלי אורז מלא נגיד עם משהו, ובערב תאכלי חביתה וסלט. תאכלי רגיל בקיצור פשוט אל תאכלי יותר מדי