חיזוק המערכת החיסונית - אני מצונן כמעט במשך כל השנה וזה מקשה עלי הרבה. מה עושים? איך מחזקים את המערכת החיסונית שלי? או פתרון אחר? תודה לעונים.

היי, ויטמין סי מאוד יעזור. אבץ כדאי אחד ביום. שמן זית מאוד טוב. לימון עוזר. תה אכנציה ממש מועיל למערכת החיסונית. רפואה שלמה. (כמובן להתייעץ עם רופא)

יש לגשת לרופא אף אוזן גרון לאבחון מדוייק לסיבת הנזלת הכרונית. נזלת יכולה להגרם גם מאלרגיה, ממחיצה (באף) עקומה ומכל מיני סיבות שונות ומשונות. לכל גורם טיפול משלו.

תרגיש טוב

תאכל פירות הדר (תפוזים, פמלות, קלימנטינות.. פירות כאלה)

בקר טוב,
לפי מה שאתה אומר אתה סובל וזה מקשה על התיפקוד היומיומי שלך.
אני מצרף עבורך לינק לאתר ולינק לסירטון קצר של לקוחות שסבלו ממערכת חיסונית חלשה ובעקבות שימוש במוצר מסוים שנקרא אומי הם כבר כמה שנים (תלוי כל אחד כמה שנים הוא משתמש) לא סובלים ולא חולים גם כאשר אנשים סביבם כולם חולים מצוננים.


בבריאות טובה ומאוזנת,
יוסי.

המערכת החיסונית מתחזקת כאשר אוכלים נכון וישנים נכון.
אכילה נכונה - הרבה פירות וירקות, ללא סוכר לבן, קמח לבן. אם יש הרבה ליחה להפסיק עם מוצרי חלב. יש תחליפים לסידן כמו שומשום, שקדים, עלים ירוקים. חשוב להפסיק לאכול 3 שעות לפני השינה.
שינה נכונה - לפחות 8 שעות למבוגר, ילדים צריכים יותר. ושזה יהיה בשעות החשיכה. כלומר בין עשר בלילה לשש בבוקר. בשעות אלה המערכת החיסונית מתגברת.
מתחילה בקרוב תוכנית אינטרנטית של ניקוי הגוף וחיזוק המערכת החיסונית, יכול ממש להועיל במקרה הזה.

הצלחת הטיפול בהצטננות ונזלת תלויה בהרבה במועד תחילת הטיפול. חשוב להתחיל טיפול כמה שיותר מוקדם, בהופעה ראשונה של סימפטומים ולא לחכות עד שנצטרך "טיפול נמרץ".
פעולות שצריך לעשות:
ללבוש בגדים שגוף לא יסבול מקור, אבל גם לא יזיע. כדי לדעת האם אנחנו לבושים נכון יש בדיקה פשוטה - אף, כפות ידיים ורגליים חייבים להיות חמים. אם מרגישים קור באזורים אלו או הזעה, זה סימן שלא לבושים נכון.
לעשות אוורר נכון של דירה. קיימת טעות נפוצה, שאם אדם חולה, הכל מסביבו חייב להיות סגור. בחלל סגור ווירוס מתרבה מהר יותר מחלל מאוורר.
אוכל. בזמן מחלה אסור לאכול דברי מתיקה. מומלץ גם לאכול כמה שפחות כדי לאפשר לגוף להילחם עם מחלה ולא לבזבז כוחות לעיבוד מזון.
שתייה. לשתות רק דברים חמים. הדבר המומלץ - תה צמחים.
תערובות צמחים או שמנים לריפוי מחלות ווירליות

אם אתה רוצה להתחיל בקטן מומלצת צריכה של כ 20 עד 45 אבץ ליום, מולטי ויטמין טוב-עדיף ממקור צמחי וכן קפסולות של תמצית זרעי ענבים (בין 50 לכ 200 מ"ג ליום, לפי הצורך). אם אין בעיה כספית תוכל לחפש בארץ את כל המוצרים הללו.

אם אתה רוצה לחסוך בהוצאות וחיפושים אך עדיין לקבל תמורה טובה ההמלצה שלי תהיה על מולטי ויטמין זול וטוב שנמכר באתר puritan.com ונקרא green source כן יש שם אבץ טוב בזול ותמצית זרעי ענבים שעושה את העבודה ובזול מאוד יחסית לארץ.

ככו-כן מומלץ לצרוך אומגה 3 (ממליץ על אומגה 3 של "לייף" (סופרפארם)
את האומגה 3 אפשר לרכוש בארץ במחירים טובים ואיכות טובה יחסית.


נסה להמנע מצריכה קבועה של מוצרי חלב לשבוע שבועיים ולראות איך זה משפיע.
אם אתה חש בשיפור מובחן, נראה שיהיה עליך להמעיט מעתה בצריכת מוצרי חלב.
מחלב בצורתו הנוזלית רצוי מאוד להמנע לחלוטין ככל האפשר וכן מגבינות רגילות.

מוצרי חלב פחות בעיתיים הם יוגורט, לבנה (בשופרסל אפשר להשיג גבינת לַבָנֶה של 500 מ"ל בכ 19 ש"ח) קוטג' וגבינות מלוחות למיניהן (בעקרון יש להזהר מעודף מלח במזון) (אם תרצה ממש להשקיע, לך על לבנה עיזים אורגנית במשקל שנמכרת לפחות בחלק מסניפי עדן מרקט וכן יוגורט עיזים ביו שנמכר שם) אך אין להשתמש אפילו בהם כשדרכי הנשימה שלך מגורות ובאופן כללי מומלץ בד"כ להמעיט השימוש לפעם עד פעמיים בשבוע ובכמות לא גדולה מדי.
גבינות צהובות לא גורמות בדרך כלל לליחה אך שם יש להזהר מאחוזי שומן גבוהים.
בעקרון, צריכה מספקת של ירקות ירוקים ועליים ירוקים יכולה לספק את תצרוכת הסידן ללא צורך רב במוצרי גבינה.

לחם מלא אורגני עדיף על לחם רגיל ורצוי שלא להרבות בקמחים לא מלאים למיניהם כגון בורקסים ועוגות שלא מקמח מלא.
כמו כן לא רצוי לשתות הרבה משקאות קלים למיניהם.

שתיית מים פושרים ונקיים מספקת תעזור לנקות את דרכי העיכול והנשימה.

(אם אתה חושד כי יש לך אלרגיות למיניהן למיני מזון מסוימים כגון דגנים בכלל/אפילו מקמח מלא או לחומרים אחרים במזונך או/וסביבתך תוכל אף לנסות להיעזר בבדיקות מקצועיות לגילוי אלרגנים, או לבצע בעצמך את הבדיקות על ידי המנעות מחומר חשוד לזמן מסוים ותצפית אם מצבך משתפר כתוצאה מכך)

השתדל להמנע משטיחים בחדרים בהם אתה שוהה הרבה וישן בהם.
שטיחים הם מקור לקרדיות האבק שמגרות את הסימפונות.
יש לשמור על איזון בין אורי נקי וטמפרטורה מתאימה.
אם קונים מזגן חדש, רצוי מאוד לקנות מזגן מדגם וחברה עם סינון גבוה.
כדאי לנקות פילטרים במזגן כל מה שבועות לפחות.

(עד שתגיע לידי איזון המערכת שלך ייתכן כי יהיה עליך לשחק ב"תופסת" עם הנטייה להצטננות, כלומר לווסת תמיד את הטמפרטורות בזמן שינה בכלי המיטה, באביזרי חימום ובביגוד וכן בשעות הערות כנ"ל וכל זאת תוך שמירה על מספיק אוויר צח, הימנעות מייבוש יתר של העור וחימום יתר.
כשאדם רגיש מאוד, מזגן המקרר היטב עשוי להשפיע עליו לרעה אפילו בקיץ וכל רוח קרירה בחורף ויהיה עליו להתאים את עצמו כל הזמן לשינויים)

"אם אתה באמת רוצה להשתדרג ולהגיע תוך חדשים ספורים למצב שונה לגמרי, יהיה עליך להשקיע בהורדת מתח נפשי אם ישנו ובתזונה בריאה. רצוי אורגנית ככל האפשר."

על מנת לעבור שינויים אמיתיים ולמצוא מה מסייע לך, יהיה עליך להיות "הרופא של עצמך" ולנסות וללמוד תוך כדי ניסוי והצלחה/או טעייה וגם לא פחות חשוב מכך, לחפש מידע חדש עד שתגיע ליעדים שהצבת לעצמך. גוגל הוא כלי אדיר אם משתמשים בו היטב. גם תוכניות טלויזיה אקטואליות עוסקות בימינו על בסיס יום-יומי בעניני בריאות ובחנויות טבע למיניהן אפשר לרכוש הרבה מידע מאנשים שבדרך כלל להוטים לסייע, אמנם חשוב מאוד לפתח קנה מידה פנימי ולקחת את הזמן הדרוש לפני שאתה מחליט על מה להוציא את הכסף וכמה.

שינויים אמיתיים צריכים בדרך כלל לבוא בהדרגה ויש לדבוק במה שמסייע לך להתקדם ומתאים לסגנון חייך הנוכחי ואז לעבור לשידרוג הבא.


אם אתה חפץ בפרטים נוספים אודות האתר puritan.com ששלחתי לך, עיין בתשובתי האחרונה לבחורה שסובלת מנשירת שיער. בהצלחה

נ. ב הארכתי בתשובה היות והמצב שאתה מתאר, עשוי להזדקק לטיפול רציני וקבוע.

כדי לחזק מערכת החיסונית יש לשמור על תזונה נכונה ואורח חיים בריא.
כנרא, לא שמרת עליהם עד כה. אם כן, יתכן שישלך גם חסכים תזונתיים אלה או אחרים - ואז יש גם להשלימם.
בנוסף (אבל לא במקום..) יש גם חיסונים הומאופתיים שונים, שמאד עוזרים לעבור את החורף ללא מחלות.

בס"ד

להיות בשמחה זה לא סתם אמרה יש כאשר מאוד הדוק בין המצב רוח לחוזקת מערכת החיסון כמו כן תזונה להפחית תזונה עם הרבה סוכר לאכול שום שן ביום, דבש+גינגר, בצל חילבה.
להיות בשמחה על ידי הבנה עמוקה שכל מה שקורה זה לטובה רק כרגע בגלל המוח והחשיבה המוגבלת שלנו אנחנו לא מבינים את זה רצונו של הבורא רק להטיב עם נבראיו

רפואה שלמה

פתח את השנה באכילת הרבה מאד פירות הדר כמו תפוזים, אשכוליות, קלמנטינות ועוד לאכול הרבה רימונים
לא לעבור יום בלי לפחות 2-3 פירות
שתה הרבה חליטה (בלי קפאין) עם נענע, לואיזה, שיבה, קינמון, קמומיל, שומר, מנטה וכדו'

חוץ מזה צינון יכול להעיד על אלרגיה, גם אחי היה כל החיים מצונן עד שגילו שהוא אלרגית להפרשות של קרדית האבק, והוא קיבל טיפול והסימפטמים הפסיקו אז שווה בדיקה

חורף בריא!

ערב טוב.
שואל יקר, אתה צריך לבדוק אם זו הצטננות או אלרגיה, לאלרגיה יש תופעה כמו בהצטננות האף נוזל כל הזמן והעיניים דומעות ואדומות, לאחי היתה אלרגיה בעונות המעבר (לא יודעים למה בדיוק) ולאבק וכמעט כל השנה הוא נראה מצונן, אתה צריך לגשת לרופא ולבקש לעשות בדיקות דם יסודיות ולפי התוצאות הרופא יכול לאשר אם זו הצטננות או אלרגיה ולתת את הטיפול המתאים, עצתי לך את הטיפול שתצטרך כדאי לעשות בדרך הטיבעית ולגשת לחנות לייעוץ והדרכה לטיפול.
בהצלחה עם הרבה בריאות עם מחשבות והחלטות בריאות בחיים ולחיים.

שכחתי להוסיף כי אם אתה מעוניין באמת לעבור שינוי אמיתי וכולל תוך שבועות ספורים ויש לך הכסף והרצון להשקיע מעט מומלץ בחום לרכוש את הספר "ירוק לחיים" של ויקטוריה בוטנקו ולשקול ברצינות רכישת בלנדר ויטמיקס עם שלוש שנות אחריות. דרך חיפוש בגוגל תמצא את המידע הנדרש.

אפשרות אחת היא להשתמש בתכשירים שמחזקים את מע' החיסון ויש המון כיאלו בחנויות הטבע. מספר דוגמאות הן: פרופוליס, אכיניציאה, תמצית זרעי אשכוליות ועוד. חלק מהתכשירים הללו מומלץ לשימוש רק על פי המלצת איש מקצוע. מצד שני על אף שהם עושים עבודה לא רעה בכלל הם לא באמת פותרים את הבעיה היסודית. חולשה של מע' החיסון היא סימן לחוסר איזון פנימי עמוק יותר. הנטיה להתקררויות היא רק ביטוי חיצוני של המצב הזה ולכן הן נוטות לחזור מידי שנה. על מנת לטפל בכך מהשורש כדאי לפנות לטיפול מקצועי בו ניתן לאבחן וזהות בבירור מה מקור הבעיה ולטפל בה בהתאם. ניתן לעשות זאת בהצלחה ברפואה סינית.
בברכה
איל מצרי-דורון
מומחה לרפואה סינית