השפעת קפה נמס על תהליך ההרזייה - לשתות נס קפה זה עוזר להרזות?

עוזר זה בטח לא. לא עם חלב.
תנסי לפחות לשתות עם תחליפי חלב טבעיים.

הכל עניין של כמות. בכמות קטנה יש לקפה הרבה השפעות מועילות, כולל כאלה שתורמות להרזיה. בכמות גדולה יותר הסיפור אחר. זה מאד אישי - יש אנשים שבשבילם "הרבה" זה 2 ספלי קפה ליום ויש אנשים שיותר מ-5.

לא מומלץ לשתות הפוך, קפה קר על בסיס חלב וכדומה - כל מה שיש בו הרבה חלב.

שואל השאלה:
אני שותה רק כוס ביום

חג שמח
לקפה יש אלמנט מעורר כאשר הוא נצרך בכמות מתאימה.
מהי הכמות המתאימה ובכן היא מאוד אינדיבידואלית בהתאם להתנהלות היומיומית ורמת הפעילות הגופנית.
אחד הטיפים הידועים הוא שלפני פעילות גופנית מכל סוגשהו שתיית כוס קפה שחור מעורר וממריץ...
לגבי העדפה עם או בלי חלב זהו עניין אחר... החלב ומוצריו (מבעלי חיים) מעורר ליחה לכן עדיף להימנע עד כמה שניתן והעדפה היא לתחליפיו כשעל המדף ניתן למצוא מגוון רחב ועשיר שעשיר גם בויטמינים ומינרלים.
לגבי שאלתך עדיף קפה שחור ללא חלב וממתיקים לפני פעילות גופנית ולאחר הפעילות טוב לצרוך בננה וכחצי שעה ועד שעה תפוח עץ ושאר ירקות ופירות.
טיפ נוסף...
לאחר פעילות גופנית ישנו חלון הזדמנויות שבו חשוב לאכול וניתן לאכול מאכלים יותר פחממתיים ואף רצוי, כשהם אינם ניספגים ונשארים אלא נספגים מעוכלים ומעובדים היטב ומשתחררים בצורה קלה מהגוף... בכדי שנדע את משך הזמן של חלון ההזדמנויות אז החישוב הוא - היחס שעל כל 10 דקות פעילות יש לאחר הפעילות חלון הזדמנות של 2 דקות כלומר, אם משך הפעילות 50 דקות אזי חלון ההזדמנויות הוא 10 דקות של אכילת מזונות פחמימתיים לכן, אם נשתמש בחלון הזדמנויות זה אז כדאי לאכול מזונות אמנם מכילי פחמימות אך העדיפות תהיה לעבר אלה שמכילים חומצות אמינו חשובות כמו: קינואה, דוחן, כוסמת, שעועית מאש, שעועית אזוקי וכו'...
בהצלחה,
אשמח לסייע בעת הצורך 050-8643374
דר' אורפז ליאורה
http://www.sodot-orpaz.co.il/