מהי הדיאטה הכי מהירה והכי טובה אני צריך להוריד 15 קילו ב-3-4 חודשים יש המלצות..? בלי כדורים ותרופות..

תפחית פחמימות! בלי שתייה מתוק ושתייה עם גזים בלי ממתקים מאפים וחטיפים הרבה הרבה ספורט...

תעשה הליכות, ריצות, אופניים
תאכל בריא (:
תחפשתפריט דיאטה ותמצא מלא, תבחר את האחד שמתאים לך (:

לאכול 3 ארוחות מסודרות מאוד ואם רעבים עוד חוץ מ3 הארוחות אז לאכול ירקות ולעשות פעם ביום הליכה של 40 דקות ולעשות 50-100 כפיפות בטן ביום
בהצלחה רבה

יש המון סוגים של דיאטות, אבל אני מציעה לך:
מבחינת כושר גופני: פעם ביום לצאת להליכה+ריצה של 45 דקות, קפיצה בחבל, כדורגל, כדורסל יעזרו מאוד.
מבחינת אוכל: כמובן אסור לוותר על אחת הארוחות, לא לאכול ג'נקפוד, ממתקים, מתוקים, וסוכרים.
ארוחת בוקר: טוסט יבש עם גבינה/דגנים מלאים (תלוי בן כמה אתה)/חביתה/סלט טונה... לא חסר.
ארוחת צהריים: סלט ירקות + משהו קטן
ארוחת ערב: עדיף לא לאכול בשר לפני השינה, אני ממליצה על משהו מאוד קליל.. כמו טחינה+סלט.

בהצלחה! אני מקווה שעזרתי

היי

כל הצעות שהוצעו כאן מצויינות, אך יש תוסף תזונה טבעי שמגביר את שריפת השומנים באופן ניכר ומפחית תאבון, ללא ספק היחיד שעובד

אני אישית הורדתי קרוב ל20 קילו בעזרתו וכמעט ללא שינוי הרגלי תזונה או ספורט, והכל בזכות פרי טרופי מדהים בשם גרסיניה קמבוג'יה

בלינק למטה ניתן לרכוש את המוצר הכי עוצמתי ואפקטיבי כיום במחיר זול
מומלץ בחום