איך סופרים קלוריות?

מסתכלים על הערך הקלורי ע''ג האריזה של המאכל שברצונך לאכול

שואל השאלה:
ואם זה למשל פרי?
וכמה קלוריות צריך לצרוך ביום?

ביום צריך 2000, אם זה פרי מחפשים באינטרנט

תבדקי במחשבוני תזונה (תכתבי בגוגל ואולי יהיה) יש לזה איזה נוסחא כעיקרון בנות צריכות לאכול בין 1800-1500 קלוריות (אם הן לא מתעמלות/רוקדות בצורה אינטנסיבית) ובנוגע לפירות.. יש אפליקציה שעושה את זה דיאטון קוראים לזה.. זה בעברית ואם לא אז תמיד אשפר לחפש "כמה קלוריות יש באפרסק/בננה/תפוח" בגוגל ולזכור או לרשום.. מקווה שעזרתי^^