אני כבר כמה ימים נרדמת לפנות בוקר וכמה אחרי הצהריים איך לסדר את סדר השינה שלי?

איזה מזל שבדיוק עכשיו נרשמתי אה?
חח, אני ממש מבין בזה,
האמת שזה קורה לי ואני יודע לסדר את זה מתי שבאלי..

קיצר נגיע לעניין-
את צריכה לשכב במיטה כבר בעשר בערב, את תרדמי אולי שעה~שעתיים אחרי
או שעה שתבחרי (עד אחד עשרה),
זה יהיה כמובן קשה להירדם, אבל תעצמי את העיניים ובסופו של דבר תירדמי,
תעשי את זה כל יום, וזה יסדר לך את השינה.
מניסיון:)

מקווה שעזרתי ;)