איך הופכים להיות חזקים במכות בלי ללמוד אומניות לחימה?

דבר ראשון עדיף בלי עם אתה רוצה ללכת מכות בבית הספר זה לא כדי רק עם מציקים לך אתה יכול ללכת למכון כושר או לרוץ לאכול נכון והדבר הכי חשוב לתת מכות נכונות וחלקים פגיעים יש כאלו שמםחדים לתת מכה לילד אחר צריך להיתגבר על זה!

אוכלים חלבונים, חלבונים בונים את השריר.
עושים שכיבות שמיכה,

יש סרטים על כל מיני שמראים שם מכות! אני יודעת להילחם רק מהסרטים זה חא להרביץ מכות רצח אלא הגנה עצמית